Happiness

 ~Being happy is better than being king~

African Proverb

         Psykologi David Myersin mukaan onnellisuus on tiivistetysti sanottuna läpitunkeva tila siitä, että elämä on hyvä. Onnellisuus voidaan määritellä myös hyvinvoinnin tilaksi, jossa ihminen pitää omaa elämäänsä  mielekkäänä, näkee tulevaisuuden valoisana ja kokee voivansa rikastuttaa muidenkin ihmisten elämää. Viimeisten tutkimusten mukaan jopa 40% ihmisen onnellisuudesta on hänestä itsestään kiinni. Eri tutkimuksissa on saatu erilaisia vastauksia siitä, mikä on suurin yksittäinen tekijä, joka lisää ihmisen onnellisuutta. Psykoanalyytikko Sigmund Freudin mukaan työ ja rakkaus ovat tärkeimmät onnen lähteet. 
        Rakkauden merkitys onnellisuudelle lienee yksiselitteinen ja monissa onnellisuuteen liittyvistä tutkimuksista on noussut esiin se, että parisuhteessa elävät ihmiset ovat keskimäärin onnellisempia kuin sinkut. Varmaankaan pelkkä parisuhde ei kuitenkaan takaa onnellisuutta, vaan myös parisuhteen luonteella ja tilalla on oma merkityksensä onnellisuudelle. Myös muilla ihmissuhteilla, etenkin läheisillä, on tärkeä merkitys. 
        Työn merkitys onnellisuutta lisäävänä tekijänä ei tunnu niin itsestäänselvältä asialta, etenkin kun joidenkin tutkimusten mukaan kotiäidit ovat työssäkäyviä onnellisempia. Itsekin muistan sen ajan, kun sain olla tyttäreni kanssa kotona äitiysvapaalla hyvin onnellisena ja seesteisenä aikana. Suoraan sanottuna elämämme onnellisimpana aikana. Kun aloitin yliopisto-opiskelut ja tyttäreni aloitti hoitopaikassaan tuli kiireestä yksi arkeamme keskeisesti määrittelevä tekijä. Kiireen ja sen luoman stressin kautta onnellisuuskin ainakin näin jälkeenpäin ajateltuna, jos ei vähentynyt niin sai ainakin kovan kolauksen. Toisaalta opiskeluajan onnellisuuden tuntemuksiin vaikutti voimakkaasti myös jatkuva epävarmuus toimeentulosta. Töiden aloittamisen myötä taloudellinen vakaus oli omiaan vähentämään epävarmuuden tunnetta ja lisäämään onnellisuutta, mutta silti työelämän ja äitiyden yhteensovittamisen haasteet heijastuivat etenkin alkuun meidän elämäämme. Nyt kun työvuosia on takana jo useita niin voisin sanoa, että onnellisuus on lisääntynyt. Onnellisuuden määrän kasvuun on vaikuttanut varmasti eniten se, että varmuus omasta osaamisesta on lisääntynyt. Onnistumisen kokemukset ovat olleet omiaan lisäämään myös motivaatiota työhön ja tämä on lisännyt onnellisuutta omassa elämässäni.
       Lähiaikoina on korostettu terveyden ja erityisesti liikunnan ja terveiden elintapojen merkitystä onnellisuuteen vaikuttavina tekijöinä. Terveys lienee kaiken hyvinvoinnin lähtökohta. Jos ihminen voi fyysisesti huonosti, ei hän voi olla onnellinenkaan. Toisaalta pelkkä fyysinenkään terveys ei riitä, vaan myös psyykkisen puolen tulee olla kunnossa. Liikunnalla voidaan kyllä vaikuttaa kumpaankin. Tämän olen itse huomannut, kun olen alkanut lenkkeillä säännöllisesti. Luonnossa liikkuminen on todella terapeuttista ja liikkuminen taas on ainakin itselläni vaikuttanut omaan itsetuntoon myönteisellä tavalla. Kun liikkuu jaksaa paremmin. 
       Mitä terveelliseen ruokavalioon tulee niin itse koen, että ruoka ja erityisesti herkuttelu silloin tällöin vaikuttavat omaan hyvinvointiini myönteisellä tavalla. Suklaa, leivonnaiset ja muut makeat ja erityisesti niiden valmistaminen lisäävät hyvää mieltä ja näin ollen onnellisuutta omassa elämässäni. 
Toki kohtuus kaikessa, etenkin mitä syömiseen tulee. Ei ähkyssä ole hyvä olla ja ylensyönti vaikuttaa kyllä kielteisellä tavalla omaan mielialaankin. 
       Yhteenvetona onnellisuudesta voitaisiin kuitenkin varmasti todeta sen verran, että eri tekijöiden vaikutukset ihmisten onnellisuuteen ovat varmasti yksilölliset. Ihmisen persoonallisuus ja luonteenpiirteet, kuten hyvä itsetunto, optimistisuus ja ulospäinsuuntautuneisuus, vaikuttavat varmasti myös onnellisuuden "tasoon". Myös oikeudenmukaisuuden tunteella ja kokemuksilla on todettu olevan suuri vaikutus siihen, tunteeko ihminen itsensä onnelliseksi.
    Itse voisin todeta myös, että edellä mainitsemieni ohella omaan onnellisuuteeni vaikuttavat asiat, joiden parissa viihdyn; kirjallisuus, kuvataide, musiikki, elokuvat ja ystävät. Tänään onnellisuuttani lisäsi huomattavasti kahvihetki hyvien kirjojen ja ihanan suklaa-pähkinäkakun äärellä. 

    Uskon itse vakaasti siihen, että suuri osa ihmisen onnellisuudesta on hänen omissa käsissään. Onnellisuutta voi myös harjoitella. Itse olen koettanut lisätä onnellisuutta omaan elämääni esimerkiksi kirjaamalla joka päivä ylös kolme onnistumista ja kolme hyvää tekoa, jotka olen tehnyt päivän aikana. Pienillä teoilla itselle ja muille voi lisätä onnellisuutta elämäänsä ja samalla vaivannäöllä myös rikastaa myös muiden elämää.

“Don't rely on someone else for your happiness and self worth. Only you can be responsible for that. If you can't love and respect yourself - no one else will be able to make that happen. Accept who you are - completely; the good and the bad - and make changes as you see fit - not because you think someone else wants you to be different.”

~Stacey Charter~ 

 

 

 

 

 

Lähteet:

www.wikipedia.org

www.quotesdaddy.com